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来自dessertnowdinnerlater.com的Teriyaki鸡肉和米饭

这是我代表叔叔本叔叔撰写的赞助谈话。意见和文本都是我的。

 

你知道那些在厨房里度过了很多时间的日子,烹饪晚餐,只能让孩子们伸出鼻子’他们的盘子?是的,碰巧很多,糟透了!幸运的是,这款Teriyaki鸡肉和米饭是我的孩子们批准和愉快地吃饭的宴会之一。

 

叔叔本米饭

 

我发现当我让孩子帮助煮饭时,他们更有可能愉快地尝试并多吃更多的东西。我的5岁儿子特别喜欢帮助衡量和倾注。有时我会预先衡量一切,只是让我的孩子将食材倒入我们正在烹饪食物的菜肴中,因为它可以从额外的混乱中拯救我。 ðÿ〜‰

 

来自dessertnowdinnerlater.com的Teriyaki鸡肉和米饭

 

研究表明,早些时候与孩子烹饪烹饪,以后养成更好的饮食习惯。根据密歇根大学的项目吃,与父母一起准备饭的孩子更有可能像成年人一样更健康,而那些没有教授烹饪技能的人可以快速修复,如快餐。换句话说,教他们如何烹饪教他们如何吃。我可以看到为什么,我绝对希望我的孩子学会选择和烹饪整个生活圆满的饭菜。

 

来自dessertnowdinnerlater.com的Teriyaki鸡肉和米饭

 

现在继续就是 Benâ€初学者烹饪比赛。它’S全国范围内烹饪录像竞赛,为孩子带来家庭,共同烹饪健康的米饭。现在你可以’用我的食谱,但是让你的孩子进入比赛并可能赢得比赛,有多有趣吗?!即使他们不’T获胜,想想你将在厨房里创造一个孩子烹饪的视频!幼儿园的儿童通过八年级有资格赢得大奖。检查叔叔Ben’s facebook page www.facebook.com/unclebens. or website www.unclebens.com.●有关竞争的更多信息。你永远不知道,你的孩子可能是胜利者!

 

来自dessertnowdinnerlater.com的Teriyaki鸡肉和米饭

 

这个Teriyaki鸡肉和米饭的食谱是咸味,甜美,亲爱的,超级易于制作!它’实际上是一个旋转的 韩国牛肉食谱,我的丈夫和我爱,但有鸡而不是碎牛肉和豌豆&胡萝卜代替加州蔬菜混合物,我的孩子更有可能吃。成年人和孩子喜欢这个!享受!

 

Teriyaki鸡肉和米饭

祭品 6 祭品

原料

  • 1 1/2 杯子干,未煮过的叔叔本的速溶糙米
  • 2 1/2
  • 1 TBSP. 黄油
  • 1/2 (16oz)袋冷冻豌豆和胡萝卜
  • 1/2 TBSP. 芝麻油
  • 1 1/2 TSP. 碎大蒜(约3丁香)
  • 2 无骨皮肤的鸡胸肉,切成1/2英寸的立方体
  • 1/2 杯子 红糖
  • 1/2 杯子 低钠酱油
  • 1 TSP. 姜末
  • 盐和胡椒粉调味

指示

  • 将米饭,水和黄油结合在平底锅中。煮滚。减少热量和盖子。煨10到12分钟或直到水被吸收。交替地遵循微波炉中烹饪米饭的盒子方向。保持温暖。
  • 同时,将冷冻豌豆和胡萝卜放入一个锅中用足够的水覆盖蔬菜。煨6到7分钟或直到招标。
  • 虽然米饭和蔬菜正在烹饪,但在大煎锅中加热芝麻油。加入大蒜并搅拌直至芳香; 30秒。加入立方鸡肉并煮至轻轻棕色并一直煮沸。
  • 排水豌豆和任何多余的水胡萝卜,然后用熟的鸡肉加入锅中煮熟的米饭。加棕色糖,酱油,和姜到锅。搅拌,让煨,直到水稻吸收大部分酱汁;大约3到5分钟。盐和胡椒调味。发热。

笔记

©● 甜点现在晚餐后Â所有图像&内容是版权保护。请勿事先许可使用我的图像。如果您想重新发布此配方,请重新创建配方,拍摄自己的照片并用自己的单词重新编写食谱,或者链接回此帖子进行配方。

 

 

 

与你的孩子一起做饭是一个伟大的开始!Â访问 www.unclebens.com. 然后点击Benâ€初学者烹饪比赛页面了解更多!

 

 

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www.unclebens.com. 然后点击Benâ€初学者烹饪比赛页面了解更多!

这是我代表叔叔写的赞助谈话’s。意见和文本都是我的。