分享很关心!

 草莓香醋醋汁

你们大多数人都知道我参加了一个 6周的健康挑战。我基本上必须与我的团队每天沟通(易于与Facebook),每晚至少睡7个小时,每天喝12杯水,并留在我的膳食计划内。

 

我每天选择1400卡路里;主要是整个食物,全谷物,每天只有1件甜蜜的东西,最多可甜蜜(我一直在吃这些 牛奶巧克力覆盆子福利巧克力 只有37个卡路里一块。)  

 

如果我觉得我需要,我可以吃掉我烧伤的卡路里,但我只做了一次,它只有35个卡路里,这在我的40到60分钟的锻炼期间最肯定的燃烧。

 

对于挑战,你必须每天20分钟锻炼20分钟,摆脱一个坏习惯(我选择没有我的手机在晚餐时)并获得良好的习惯(我选择了牙线;我从来没有做过它,但嘿,一世’从来没有腔腔!)。

 

你可以’T饮用任何苏打水,饮食苏打水或酒精整整6周,但你确实在游戏的每个其他元素休息1天,额外的一周或1%减重(你在开始时选择游戏;我选择了一个完美的一周,因为我可以控制我的习惯,而不是我的体重减轻。)  

 

我们的游戏实际上明天结束了,我从未觉得更好!整晚我感到很棒’S睡眠,日常体育活动,健康的食物选择,并与家人享受了晚餐谈话。我们的团队完全绑了1次!不确定发生了什么,但我明天会发现!

 

 草莓香醋醋汁

所以无论如何,我偏离了轨道。我分享健康挑战的一点是,我正在吃很多水果,蔬菜,有时坚果在上面,我厌倦了我的典型敷料,所以我制作了这个草莓香醋醋栗!

 

 草莓香醋醋汁

夏天,草莓在夏天销售了很大的时间,所以我几乎总是在我的冰箱里有一些,我以为将果实和酸奶的酱汁搭配一些浓郁的香醋醋,我觉得很有趣。

 

 草莓香醋醋汁

现在,如果我将一切顺利 我的健身PAL,这是我最喜欢的卡路里计数应用程序,这件衣服的2汤匙只是13卡路里!说真的,你可以在敷料中浸泡你的沙拉!享受!

 

草莓香醋醋汁

祭品 2 杯敷料或16份(每份2汤匙)

原料

  • 2 整个草莓,漂洗和茎移除
  • 1/3 杯子 香草oikos希腊酸奶
  • 2 TBSP. 切成丁的红洋葱
  • 1/3 杯子 Pompeian香醋醋
  • 1/4 TSP. 黑胡椒粉
  • 1/2 TSP. 海盐
  • 1/2 TSP. 干罗勒

指示

  • 将所有成分放入食品处理器或搅拌机中。
  • 混合,直到一切顺畅,根据需要刮擦碗的侧面。
  • 保持冷藏和在7至10天内使用。

笔记

 © 甜点现在晚餐后 All images &内容是版权保护。请勿事先许可使用我的图像。如果您想重新发布此配方,请重新创建配方,拍摄自己的照片并用自己的单词重新编写食谱,或者链接回此帖子进行配方。
 
 
食谱改变了 潇洒的菜