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这种简单的大蒜Hummus在不到1分钟内融为一体,适用于蔬菜和饼干完美的光滑和奶油自制鹰嘴机!  

 

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我经历了健康叮当的刺激,我想要的是寒冷,清脆,水果和蔬菜。现在是那些时代之一,谢天谢地,因为我’ve这个怀孕的重量比我所希望的更多,我’剩下了一个超过1个月的左转!

 

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当我’米有一个健康的狂欢,我平特一肖让自己的鹰嘴豆用蘸胡萝卜。奶油泥浆中的甜味,脆胡萝卜是一个很棒的零食!这个食谱,超级简单,快速混合了一个令人难以置信的奶油和易大蒜鹰嘴豆泥!

 

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我完全使用罐装鹰嘴豆(Garbanzo Bean)来使这个食谱超快制作,虽然你可以用一些鹰嘴豆做饭并从迦皿豆罐中添加水来代替液体。 Tahini(纯地芝麻籽)是这个食谱中最昂贵的成分,但是一个塔希尼容器持续了几批鹰嘴豆。一世’M说话,如8批!其他一切(柠檬汁,碎大蒜,盐,小茴香和橄榄油)我通常都在手边,所以它’在我们家的一个伟大的零食。

 

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就像我说的那样,我最平特一肖的鹰嘴豆狼士的方式是胡萝卜。加上,如果你吃了健康的蘸水,你也应该使用健康的浸染本,吧?!你最肯定会使用我们的第二次最平特一肖的北斗星:皮塔饼!其他蔬菜,如豌豆和甜椒味道很棒,那么这个易大蒜鹰嘴机也很棒!

 

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你有没有做过自己的鹰嘴豆?什么’你最平特一肖的味道?快乐健康的零食!

 

 

易大蒜鹰嘴豆

祭品 8 祭品

原料

  • 1 (15oz)可以鹰嘴豆(Garbanzo Beans),排水 - 储备1/4杯液体来自罐子
  • 1/2 TBSP. 蒜末
  • 1 TBSP. 橄榄油
  • 1/4 杯子 塔希尼(纯地芝麻)
  • 3 TBSP. 柠檬汁
  • 1/4 杯子 来自鹰嘴豆或水的液体
  • 1/2 TSP. 盐,味道
  • 1/2 TSP. 孜然

指示

  • 将所有成分放入食品处理器或搅拌机中。
  • 混合直到平滑,约1分钟,如果需要,刮擦侧面。
  • 食用胡萝卜,皮塔饼,饼干或其他蔬菜。

笔记

© 甜点现在晚餐后 All images &内容是版权保护。请勿事先许可使用我的图像。如果您想重新发布此配方,请重新创建配方,拍摄自己的照片并用自己的单词重新编写食谱,或者链接回此帖子进行配方。

 

 Recipe from 像妈妈一样的女儿 并用我自己的话重写。

 

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