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有时我喜欢吃饭,但晚餐吃饭,&这就是这样。它用蛋白质包装,所以它让你满满& it’满是味道!鳄梨奶油是一个很棒的触感& is so cool &刷新与辣鸡肉配对!我很快就会吃我的晚餐&我不是奎奴亚藜的忠实粉丝,但我喜欢这种方式。百胜!加上这是一个快餐,也是如此,所以这总是很棒!

熏鸡 &Cilantro Lime藜麦

熏鸡 &Cilantro Lime藜麦

原料

  • 2根无骨皮鸡胸肉
  • 1/2 tsp Paprika
  • 1/4 tsp Salt
  • 1/4 tsp Pepper
  • 1/4 Tsp Cayenne Pepper
  • 1/4 tsp Onion Powder
  • 1/4 tsp Cumin
  • 1 tsp Olive Oil
  • 2杯低钠鸡汤
  • 1 Cup Quinoa
  • 从一个石灰中果汁和热情(储备1茶匙的石灰汁)单独使用)
  • Salt and Pepper
  • 2汤匙香菜,切碎
  • Flesh of 1 avocado
  • 2 Tbsp sour cream

指示

  1. 将所有干燥的调味料结合在一个小碗中。将它们混合在一起,然后将每个鸡胸肉的两侧混合在一起。 (我把鸡胸肉切成两半宽,明智[就像你是蝴蝶,它做了四份。)
  2. 将茶匙橄榄油添加到大锅或煎锅中。在中/高温下加热橄榄油一分钟。将鸡胸肉添加到锅中。盖上盖子煮7分钟。
  3. 将鸡肉库存和奎奴亚藜添加到中等酱油。通过中/低温带来炖肉。将热量降低到低,升温为盖子,直到所有库存都被吸收。
  4. 在鸡胸肉一直煮熟后,将它们从平底锅中取出,让它们在切割它们之前休息几分钟。
  5. 到奎奴亚藜:折叠石灰,石灰汁,盐和胡椒味,而切碎的香菜。混合结合。 (我会一次添加石灰汁/ ZEST混合物&品尝它,因为1个整个石灰太多了柑橘,我喜欢。)
  6. 制作牛油果酱酱:只需将肉体从鳄梨与两汤匙酸奶油(或希腊酸奶)放在两汤匙上&1茶匙在食品加工机和纯汁中的保留石灰汁直到光滑。盐季节& pepper &如果需要/需要,用水薄。
  7. 在奎奴亚藜顶部提供切片的鸡胸肉&添加鳄梨霜酱的多元款。享受!
平特一肖轻微改变 讽刺的烹饪